心中有不能說出口的秘密該怎樣去排解？

可以找一個沒人的地方大聲的喊出來，這樣就會讓心里的壓力，盡快的排解出來，也會放松一些。

擁有說不出口的秘密，想要排解可以自己買個筆記本，把所有的話寫在上面，這樣就能排解心中的一些秘密，也能排解心中的憂愁。

可以在網(wǎng)上找一個陌生人，彼此都不了解對方，然后把自己的秘密說出來，這樣就會讓自己有所改進。

我覺得你完全可以找一個陌生的網(wǎng)友向他傾訴，這樣也不會擔心有其他人知道，也會讓自己內(nèi)心的秘密得到傾訴，讓自己內(nèi)心好受一些。

一般情況下來說，每個人心中都有秘密，這個時候要想排泄好自己心中的苦悶和不愉快以及與平衡情緒，就應該通過不同的方式來達到宣泄自己情緒的目的，總的來說可以從以下幾個方面出發(fā)來考慮問題。

1，如果確實是因為不能說的秘密的話，那么這個時候最好主動的選擇，適當?shù)暮蛯Ψ綔贤?，主動的宣泄自己的情緒。

其實對于我們來說，心中有一些秘密并不是一定是不能說出口的，所以說我們可以適當?shù)慕o對方宣泄自己心中的情緒，通過在溝通交流之中排解自己心中的苦悶，這些方法都是不錯的，而且有利于我們更好調(diào)整自己的狀態(tài)。

2，如果確實是因為不能說的秘密的話，那么這個時候就應該調(diào)整好自己的情緒，做一些自己喜歡的事。

其實對于我們來說，如果確實是因為心中有那些不能說出口秘密才導致自己心情比較抑郁的話，那么這個時候就應該選好自己的狀態(tài)，如果確實是因為秘密不能說出口才導致自己比較壓抑，這個時候就應該通過一些事情來改變自己，通過做一些有趣的事以及調(diào)整好自己的情緒，都是可以的。

3, 如果確實是因為那些秘密導致自己比較壓抑，這個時候就應該考慮，秘密是否真的值得自己承受。

其實對于我們來說，人生本身就是一些不斷成長和感悟的過程，所以說那些是否確實是因為不能說出口的秘密才導致自己非常抑郁的話，就應該主動的衡量這個秘密，是否真的不能說出口，只能把一些事情看開，看淡會有利于自己更清醒的思考，做出正確的價值判斷，所以說排起自己心中抑郁的最好方法，就是做自己喜歡的事情。

總的來說要具體問題具體分析，一方面要衡量這個命名是否值得真正的去保留，還是說說出口去宣泄自己內(nèi)心的抑郁，這個時候?qū)π枰约和ㄟ^自己的價值判斷來考量的一方面，如果確實是因為自己心情比較抑郁的話，那么可以通過改變自己的行為方式做一些有趣的事情，來調(diào)節(jié)好自己的情緒，排泄自己心中的苦悶。