如何才能克服在眾人面前講話的緊張?

我在大學時學過演講相關的課程，老師傳授過幾個紓解當眾講話緊張的方法。

看淡成敗

排除個人心理疾病的因素，所有的緊張都是源自于太過在意結果的好壞，怕自己沒有較好表達而被人嘲笑，其實，當眾講話的目的是個人表達自己的觀點，每個人的知識經(jīng)驗不同，注定不會對別人的表達予以全盤的肯定和接受。放松心情，無所謂聽眾的好惡，直白的陳述自己的觀點和看法，緊張的情緒自然也就能夠得到有效的舒緩。

充足的準備

沒誰能夠張口就來，專職的演講家在登臺前都會做好充足的準備，分析講題，搜集資料，了解聽眾背景，甚至還得對演講的環(huán)境背景做深入分析，在演講前對著鏡子或者在心中假想了演講的場景，反復練習。

如果沒有任何準備，事到臨頭才去倉皇登場，當著眾人的面前不知所云，緊張和尷尬是在所難免的。

擬定要點

許多人習慣在當眾講話前反復斟酌寫下講稿，一字一句提前背熟，對于防止臨場啞口有一定的效果，可是，反復背誦本身就是增加壓力、積累緊張情緒的過程。當眾講話不是讀新聞稿，隨時可能出現(xiàn)臨場的突發(fā)情況，不可能事先將各種意外情況都預料到逐一寫在講稿內(nèi)，一旦出現(xiàn)意料之外，經(jīng)常會緊張的語無倫次。所以，事先的準備應該僅僅是擬定說話的要點，斟酌如何才能圍繞要點將個人的觀點表達清楚，當眾講話時，適時根據(jù)現(xiàn)場的情況將所要該說的話語表達初來就行了。

任何技藝由學習到熟練掌握都需要時間來積累經(jīng)驗，當眾講話也是一門技藝，緊張和出錯是必經(jīng)的過程，總結經(jīng)驗，積累教訓，一定能夠克服臨場的緊張情緒。

其實就是要看你為什么在眾人面前說話會緊張，是因為你自己害怕人多是有那種心里的恐懼還是說，當你在眾人面前說話的時候你害怕出錯。

性格原因

也可能你是一個比較內(nèi)斂的人。

我自己就有一個朋友，他其實英語學的非常的好，但是他每次在英語課上老師提問他的時候，他就會聲音發(fā)抖，甚至說他出手汗都是嚇的。然后我也問過他為什么，像我這種英語并不好的人，我會覺得就是說因為我沒有準備好呀，但是后來我發(fā)現(xiàn)可能是我們兩個性格不一樣。

你可能是比較內(nèi)斂或者內(nèi)向的人，從內(nèi)心深處就比較羨慕那種就是性格大大咧咧，可以說站在很多面前說話臉不紅心不跳的人，其實他們也并不是說臉不紅心不跳，因為他們的性格導致他們不會多想，不會去想那么多的如果。

或者說是你是一個心思比較細膩的人，你就會去想會不會造成一些不好的行為不好的效果，所以說你才會去緊張。如果說真的是性格原因的話，其實我個人建議的話就是多從一點那種你自己覺得完全有把握的事情先去說先去講，然后給自己建立了一定的自信心，讓自己覺得其實我所有的東西都是對的，這樣的話就是減少你的緊張感。

多去鍛煉

其實沒有人天生舊可以當很多人面前說話不緊張的，就算膽子再大的或者說是明星演員，他們在一開始的時候突然面對很多人的時候，他們也是會緊張的。

所以說就會有很多的明星啊，演員呀，或者是演講者他們一遍一遍的去練去克服這種。

可能從一開始的時候是在家人面前，后來是在朋友面前慢慢的就變成了是在公眾面前，就像以前，瘋狂英語的李陽說過，他以最開始的發(fā)音是有問題的，后來呢，他就在自己的學校，一遍一遍的練，然后才慢慢慢慢的變成現(xiàn)在這樣的可以在萬人面前去演講去講話去說自己的那些事情。

準備的不全面

其實不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，不管是因為你的性格還是因為你訓練的太少，最主要的都是有一個完全的一個準備在那里。

就像你在眾人面前講話大部分情況下都是你需要有一個演講或者要回答一個問題，或者說要去表演一個什么東西，當你準備好的時候，你就完全有自信，或者說你剛開始沒有自信，但是當你站在那里開始的時候你會模擬到那個場景，就覺得其實你的準備是那么的全面。

相比較就沒有那么害怕和緊張，你會完全的融入到自己提前準備的那個氛圍當中。但是如果說相對來說你沒有準備好的話你就會慢慢更加緊張，越來越緊張，這樣的話對你以后都會有一個壞的影響你都會覺得內(nèi)心深處是比較緊張的，你就會有一個惡性循環(huán)。

總結

其實我個人覺得你在眾人面前講話緊張，首先就是性格，其次就是你沒有做好萬全的準備，還有就是你沒有做夠足夠的鍛煉和練習。

自信起來吧，其實你準備的其實已經(jīng)很全面了，不要讓那種負面情緒影響了你自己，如果說真的覺得眾人面前是非常的緊張，你就把他們當成蘿卜白菜你就不要把他們當人好了。