睡枕頭是個什么說法

以前的枕頭，都是中間最鼓的面包形，枕芯填充一些碎料而成，所以測量的都是最高點中間的高度，而且最高點是枕在后腦上的；現(xiàn)在很多枕頭不一樣，做成人體工學的曲面形，最高點是枕在脖子上的，兩者需要的高低就不一樣哦！搞錯了同樣不舒服，比如一般人買了面包枕10cm一點都不高，而買個曲面枕，超過10cm的話，最高點墊在頸下，多數(shù)會不舒服。
現(xiàn)代人低頭看手機、工作電腦和平板、休閑斜靠看電視、行程多數(shù)乘車子等等，都讓頸椎承受較大的壓力，有必要用夜間睡眠時間釋放頸椎的壓力，所以，現(xiàn)在枕頭多數(shù)傾向于人體工學的曲面形，厚的地方墊起頸椎生理弧度，這種枕頭著重墊脖子，和以前枕頭就不一樣，它的高度很有講究，略有1cm不合，就會感覺不合適。
這種人體工學的曲面枕、記憶棉的柔軟度、中國人使用的話，按艾姆斯的數(shù)據(jù)，最多人合適的還是8cm這一檔，歐美人最合適的是10cm這一檔，但是由于睡眠習慣、床鋪軟硬、和體型、年齡不同，一般需要準備6、8、10、13cm四檔規(guī)格，并且要有1cm的調(diào)節(jié)墊準備，再準備幾種形狀，否則就可能高低不合適。當然，現(xiàn)在第六代記憶枕出現(xiàn)，里面調(diào)節(jié)范圍達到1-7cm，能調(diào)節(jié)到合適的概率就比較高。
網(wǎng)購的話，務必需要實際過夜枕用，只要感覺不太舒服，就相應的退換合適的規(guī)格形狀。只有你感覺很舒服的枕頭，才對你是最好的。

睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8厘米適合；在側(cè)臥睡眠時，根據(jù)每個人的肩膀?qū)挾炔煌?，女性枕頭高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但并不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經(jīng)常是仰臥和側(cè)臥相互交替的。因此在選擇枕頭時，枕頭高度為8至10厘米，男性枕頭可以再增加2厘米。