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如何做到早睡不熬夜

2023-04-15 05:12

3個回答

給自己制定一個時間表，幾點起床，幾點睡覺。睡覺前二小時不要喝茶、咖啡等刺激性食物。睡前用熱水泡腳，喝點牛奶，聽助眠音樂，早上定鬧鐘叫醒。平時多看書，適當(dāng)運動，這樣基本上15天左右就會養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

長期如果一兩點睡覺的情況情況容易造成肝臟的問題，盡量在11點睡覺，如果學(xué)習(xí)不是特別晚的情況下。這種情況肯定是說睡得太晚，然后白天會有這個。特別想睡覺的，這種情況。

想要做到早睡不熬夜，你要規(guī)劃好你的時間，首先睡前不要玩手機，只要你手機拿在手上就放不下來了，想要早睡就難了，少看電視劇少玩手機會好一點

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1個回答2023-05-12 22:30

什么表情??？

1個回答2024-01-27 23:07

之前我也碰到過類似的難題，不過經(jīng)過我的努力，現(xiàn)在寶寶已經(jīng)很容易就進入睡眠了，據(jù)我統(tǒng)計讓寶寶睡眠主要有三種方法最容易，在此，我把這三種方法分享給你希望對你有所幫助： 1、創(chuàng)造容易睡眠的環(huán)境我...

1個回答2024-02-14 21:39

上句：早睡早起勿熬夜下句：不眠不休最累心

1個回答2024-02-09 04:25

從此以后，告別失眠，不熬夜，早睡早起，一日三餐，過起居規(guī)律的正常日子。爭取天天在家給兒女做衛(wèi)生營養(yǎng)可口的飯菜。還爭取做一個賢良淑德的老母親。

3個回答2022-11-12 23:26

要想不熬夜，早點睡，那么你應(yīng)該及時的把手機關(guān)機，不要看手機，那么你就能夠早點睡

1個回答2023-01-26 02:00

養(yǎng)成自律的作息習(xí)慣，把當(dāng)天的工作生活作個詳細分工，不要專用晚上休息時間，早睡了，就會早起。

1個回答2024-02-18 14:49

各有利弊，能陪著你熬夜的只能說明他無事可做，把心思都放在你身上，老是圍著老婆轉(zhuǎn)的男人有什么出息，不能陪著熬夜的人獨來獨往不在乎你，那是自私的行為，只顧自己不能護著你，這樣的人也不好。所以都不要選扔了吧...

2個回答2022-11-13 00:21

堅持在晚10點睡覺，這也是習(xí)慣，習(xí)慣成自然，每天堅持早睡早起，對工作對身體健康都有很大好處，養(yǎng)成這個好習(xí)慣就要堅持鍛煉，養(yǎng)成良好早睡習(xí)慣。

3個回答2022-12-25 18:36

我會選擇后者，前者心里只有自己，不是真的喜歡我，但是后者是真的為我考慮的，從小事就可以看出來男方是不是真心的

1個回答2022-12-17 09:31

勸你早睡的人

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