冬至該如何養(yǎng)生，我們應(yīng)該注意些什么？

1.養(yǎng)腎為先 寒氣內(nèi)應(yīng)腎。腎是人體生命的原動(dòng)力,是人體的“先天之本”。2.冬至養(yǎng)生重在養(yǎng)心 冬至養(yǎng)生的重點(diǎn)是要養(yǎng)心。要養(yǎng)生先養(yǎng)善良、寬厚之心,心底寬自無憂。3.冬至出外要保暖 到了冬至的時(shí)候,溫度又會(huì)進(jìn)一步下降而且幅度也是非常大的。4.起居護(hù)養(yǎng)要適度 在起居上,應(yīng)早睡晚起,等待陽光出現(xiàn)才出外活動(dòng)。

作息方面：要保持早睡晚起，保持充足的睡眠能夠有能力抵御寒冷。飲食方面：冬季要進(jìn)補(bǔ)，但不宜大補(bǔ)，最好選擇溫補(bǔ)性質(zhì)的食物來進(jìn)食。運(yùn)動(dòng)方面：冬季要適量運(yùn)動(dòng)，不適合比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，適合如散步、瑜伽、慢跑等。

不要吃冷凍的食物，晚上可以多泡腳，平時(shí)出門戴好帽子，可以多吃羊肉，外出一定要注意保暖。