生活壓力太大，晚上睡不著怎么辦??？

生活壓力太大，晚上睡不著怎么辦啊？

2023-04-03 09:20

4個(gè)回答

2023-04-03 13:23

如果生活壓力大，晚上會(huì)總想著那些事而難以入睡，直到過半夜快亮天了才能睡著。
我的解決辦法通常兩種，一種是趴在被窩看書，看困了倒下就睡。另一種是做運(yùn)動(dòng)，躺在床上抬腿做蹬自行車的動(dòng)作，腿抬的高度要感覺肚子用力的高度，然后兩腿輪換蹬自行車直到累得出汗為止。或者有跑步機(jī)的在跑步機(jī)上跑步，沒有就在屋里原地跑步，跑到累了再上床睡覺。也就是讓自己身體疲勞才能幫助進(jìn)入睡眠，你可以試一試。

2023-04-03 12:08

可以在睡前點(diǎn)上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點(diǎn)可以助眠的香薰蠟燭或者揮發(fā)液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在干花上，薰衣草具有舒緩鎮(zhèn)靜的作用，有助于入眠。

2023-04-03 11:43

誰都有壓力，要找到一個(gè)釋放的渠道，否則就會(huì)積壓成疾，這個(gè)渠道是需要很好的找到的，別人幫不了。

2023-04-03 09:48

生活壓力大，是現(xiàn)代人普遍存在的一種事情，生活節(jié)奏快，各方面因素促成思想想焦慮，經(jīng)常為一些事情從各方面分析考慮，因此有一定的精神壓力，影響了正常的休息和睡眠，解決問題的辦法應(yīng)該舒緩你的情緒，調(diào)理好你的思維，逐漸克服這種壞毛病，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助，可以解決你的失眠問題

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晚上壓力大，睡不著咋辦？

2個(gè)回答2023-03-29 20:25

放松自己，壓力大沒辦法，實(shí)在不行就用點(diǎn)藥物助眠。

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