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如何擁有六塊腹肌？

2023-03-26 23:37

3個(gè)回答

每天堅(jiān)持仰臥起坐，每天都要比昨天多做幾個(gè)！

想讓腹肌從一塊肥肉變成六塊肌肉，需要進(jìn)行堅(jiān)持不懈的體育鍛煉和飲食控制。
體育鍛煉以仰臥起坐、仰臥抬腿、俯臥扭腰腿等等，主要是讓腹部肌肉得到有效鍛煉，堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)有成效。

鍛煉，特別是肌肉訓(xùn)練，沒有其他的方法。最好的方法就是每天堅(jiān)持做仰臥起坐。

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2個(gè)回答2023-01-27 01:05

都有腹肌，只是有沒有顯露出來

5個(gè)回答2023-08-13 01:07

為什么有的人6塊腹肌，有的人8塊腹肌呢？經(jīng)?？吹缴磉吔∩砼笥训母辜?，有的人有6塊，有的人有8塊，不知道健身的朋友們你們有沒有意識(shí)到這個(gè)問題呢？先來說說什么樣的叫腹肌，我們常說的“腹肌”一般都是指“...

3個(gè)回答2023-01-26 16:22

擁有六塊腹肌的時(shí)候，就會(huì)感覺挺開心，挺自豪的一種感覺，畢竟大多數(shù)男生并沒有練到腹肌的狀態(tài)，并且有很多的男生都有小肚腩，如果你練出六塊腹肌的話，你就會(huì)有一種自豪感，然后，給人的感覺也是一種更健康更健壯。...

4個(gè)回答2023-08-15 07:51

腹肌的塊數(shù)是因人而異的，腹肌有幾塊取決于腹直肌的長(zhǎng)度，人的上肢比例長(zhǎng)，就能練出八塊。如果人的上肢比例短，可能只有六塊腹肌。原因是，人的腹肌起點(diǎn)在恥骨上緣，終點(diǎn)在第5到7肋軟骨前面。他是一塊長(zhǎng)條形...

1個(gè)回答2022-12-26 23:32

本質(zhì)上沒有太大的區(qū)別，知識(shí)視覺上的不同而已。腹肌的多少是有遺傳所決定的，不要太在意，關(guān)鍵是練出發(fā)達(dá)輪廓清晰的肌肉就是美。

4個(gè)回答2022-10-01 18:40

當(dāng)然我現(xiàn)在就有六塊腹肌腹肌對(duì)大部分運(yùn)動(dòng)都有輔助作用的，尤其是前拋實(shí)心球，腹肌發(fā)出的力量可以占到60％

1個(gè)回答2023-08-17 18:06

什么叫有沒有用？自己喜歡就行了，就是這么霸氣。

1個(gè)回答2022-10-09 14:35

是的。其實(shí)腹肌可以說八塊也可以說是六塊。因?yàn)楦共恐芯€才能把腹部分次所謂的八塊的，其實(shí)最后兩塊很多人天生就不太明顯。

1個(gè)回答2022-09-30 09:42

最好的是八塊的，不過想要練出來可不容易啊

2個(gè)回答2022-10-08 09:45

你好，你說的腹肌指的其實(shí)是上腹肌，上腹肌的形狀和塊數(shù)都是先天遺傳的，大多數(shù)是4塊、6塊，也有8塊的。有的左右對(duì)稱有的不對(duì)稱，是后天鍛煉改變不了的。

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