如何緩解焦慮癥最有效的方法？

緩解焦慮癥的方法，主要有藥物治療和心理治療兩大類。藥物治療可以通過(guò)服用勞拉西泮、黛力新、文拉法辛、度洛西汀、坦度螺酮、丁螺環(huán)酮，這些藥物都可以酌情選用，都可以起到很好的改善焦慮的作用。
第二種方法就是進(jìn)行心理治療，尤其是推薦進(jìn)行認(rèn)知行為治療，還有自己可以采用的正念呼吸療法。正念呼吸療法的核心就是把注意力集中在自己的呼吸上，這樣就可以忘卻其他令人煩惱的事。

你好，你所提到的焦慮癥，是一種以焦慮情緒為主的神經(jīng)癥。如果你被確診為焦慮癥的話，那么，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是尋求我為你提供的精神康復(fù)方面的專業(yè)心理咨詢服務(wù)，來(lái)幫助你能更有效地消除致病的心理因素，然后，在必要的時(shí)候，也可以尋求醫(yī)生的藥物輔助治療，這樣，會(huì)更有利于你所患焦慮癥的治療和康復(fù)。

轉(zhuǎn)移注意力是最佳方法。
可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的歌，看看書，畫畫，或者做點(diǎn)別的能讓你專心致志的事。