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如今很多人都是“拖延癥晚期”，有哪些打敗拖延癥的辦法？

2023-03-23 07:35

3個(gè)回答

2023-03-23 10:10

拖延癥是一個(gè)普遍存在的想法，想要打敗拖延癥那就要給自己一個(gè)執(zhí)行力，要想清楚如果這件事情拖下去會(huì)有一個(gè)怎么樣的后果，其實(shí)拖延癥主要就是太懶了，所以給自己定好目標(biāo)，如果做不到拖延了，那就要付出一定的代價(jià)。

2023-03-23 09:20

打敗拖延癥的方法有1、保持專注，因?yàn)閷Ｗ⒖梢宰屇阍谧羁斓臅r(shí)間內(nèi)把手頭的那個(gè)任務(wù)完成；2、可以把手表上的時(shí)間比標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間調(diào)快10分鐘，這樣就誰(shuí)使你做事的時(shí)候有種緊迫感，自然而然就不會(huì)拖延了。

2023-03-23 08:57

不要考慮太多，有想法就立即行動(dòng)。
強(qiáng)迫自己從小事做起
改變現(xiàn)有生活習(xí)慣，從生活習(xí)慣著手改變拖延癥。
找一個(gè)身邊的人監(jiān)督自己，最好能有懲處和獎(jiǎng)勵(lì)措施。

其實(shí)拖延癥這個(gè)東西的改變，純粹要靠自律。人總是能找到辦法，而不自律的人也總是能找到借口。

相關(guān)問(wèn)答

拖延癥拖延癥

1個(gè)回答2024-01-31 05:27

拖延癥（英文Procrastination）指的是非必要、后果有害的推遲行為。目前這個(gè)詞并不是一個(gè)嚴(yán)格的心理學(xué)或醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，但嚴(yán)重或經(jīng)常的拖延行為，常常是一些深層問(wèn)題的表現(xiàn)。拖延現(xiàn)象現(xiàn)已成為管理學(xué)家和心...

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怎么打敗拖延癥？

1個(gè)回答2022-10-18 10:38

拖延癥危害很大，想要克服，首先要找出拖延的原因，分析原因，對(duì)癥治療。比如制定計(jì)劃，學(xué)會(huì)自律，合理利用時(shí)間，努力堅(jiān)持，不輕易松懈，更別放縱自己，讓?xiě)卸璩蔀榱?xí)慣。還有就是找家人和朋友督促自己，帶動(dòng)自己，努...

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怎么打敗拖延癥

1個(gè)回答2024-03-03 15:35

1．?意識(shí)到自己的拖沓是完全沒(méi)有必要的。 2．?把拖沓的原因一條條寫(xiě)出來(lái) 3．?一條條克服這些原因 4．?開(kāi)始做事 ?

怎么徹底根治拖延癥晚期？你用什么治好拖延癥？

1個(gè)回答2024-01-29 16:31

拖延是因?yàn)楹ε率虑樽霾缓茫t遲不敢行動(dòng) 海蒂認(rèn)為，大多數(shù)人拖延，其實(shí)是因?yàn)楹ε率虑樽霾缓谩? 這也是你告訴那些拖延癥的人，做得好會(huì)有獎(jiǎng)勵(lì)，他們也不會(huì)行動(dòng)的原因。所以海蒂提出了一種“避害型”策略，...

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為什么很多人都有拖延癥

2個(gè)回答2023-02-20 16:47

很多人都有拖延癥，想要讓自己不拖延，首先你得給自己制定一個(gè)嚴(yán)格的時(shí)間表，規(guī)定哪個(gè)時(shí)間段做什么，而且必須完成，如果沒(méi)有完成要對(duì)自己采取一些處罰措施，當(dāng)然這個(gè)不是一蹴而就的，要慢慢克服。

你怎么看拖延癥？

2個(gè)回答2022-12-16 01:55

我個(gè)人覺(jué)得拖延癥是一件可怕的事情。我覺(jué)得造成拖延癥主要一下原因：工作干勁不足，不夠努力，得過(guò)且過(guò)。過(guò)分自信，覺(jué)得時(shí)間還有的是，其實(shí)工作已經(jīng)被拖得很久了。工作態(tài)度不夠自信，謹(jǐn)小慎微，做什么事情總是怕出現(xiàn)...

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什么是拖延癥？

3個(gè)回答2023-04-07 07:12

拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。拖延是一種普遍存在的現(xiàn)象，一項(xiàng)調(diào)查顯示大約75%的大學(xué)生認(rèn)為自己有時(shí)拖延，50%認(rèn)為自己一直拖延。嚴(yán)重的拖延...

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孩子有拖延癥怎么辦

1個(gè)回答2024-01-23 03:00

對(duì)付拖延癥，你必須給它定時(shí)計(jì)量。任何一件事情必須在規(guī)定時(shí)間內(nèi)做完。規(guī)定的時(shí)間內(nèi)必須完成多少的量？

孩子有拖延癥該怎么辦

1個(gè)回答2024-01-26 18:13

拯救拖拉孩子實(shí)戰(zhàn)小技巧 1、任務(wù)重組　　符欣指出，有了拖延癥的孩子，很難短時(shí)間內(nèi)通過(guò)自我束縛來(lái)改變拖拉的行為，作為父母可以通過(guò)心理學(xué)層面的“任務(wù)重組”策略來(lái)幫助孩子克服拖延癥。比如說(shuō)，盡量縮小設(shè)...

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拖延癥5大原因，你是哪一種？

1個(gè)回答2024-02-22 07:49

如今很多人都是“拖延癥晚期”，有哪些打敗拖延癥的辦法？

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