功夫是怎樣練成的之武術(shù)基本功

:然后踢下腿 最好直100 側(cè)100 之類 [一般去買下光碟看就明白 ] 31：最好5-6點起床 先做下熱身 也可以選折小跑開始 冬天冷的話要注意防護關(guān)節(jié) 開始跑半小時左右 大概5公里 這是練武術(shù)...

中華武術(shù)基本功：功夫是日積月累，堅持不懈的在實戰(zhàn)中領(lǐng)悟，在經(jīng)驗中積累，長時間練就出來的。

￥ek3Vb4H33VH￥

《中國武術(shù)教程》上冊套路、下冊散打、擒拿、推手、防身術(shù)。

練武術(shù)首先要練好基本功?；竟κ紫仁峭壬瞎Ψ颍粌H要能站穩(wěn)，而且要腿上要有力量，其次是要能挨打，也就是抗打能力要強，這些都是一點一點煉出來的，不用著急，慢慢來，等底盤練穩(wěn)了，再練一些拳法套路之類的。 ...

基本手法、步法、一些簡單的組合動作

如果有時間，扎扎馬步，一般三個月，要求高點——扎三年！ 沒時間，鴨子步之類的腿部運動。 其實基本功就是：力量、速度、柔韌性、協(xié)調(diào)性......

主要是站樁，也就是馬步，練腰力，臂力，腿力，還有柔韌性。

柔韌力量速度耐力協(xié)調(diào)，掄臂。弓步?jīng)_拳。太多了你說的不具體基本功：1.基本身體素質(zhì) 2.基本技術(shù)動作（需要專業(yè)的教練指導(dǎo)訓(xùn)練） 基本身體素質(zhì)訓(xùn)練： 一.耐力訓(xùn)練 1.有氧訓(xùn)練 3000米/14分鐘...

我簡單說一下，也就是在練基本功時期的同時也邊練純手法。