中華武術(shù)基本功都有什么

:然后踢下腿 最好直100 側(cè)100 之類 [一般去買(mǎi)下光碟看就明白 ] 31：最好5-6點(diǎn)起床 先做下熱身 也可以選折小跑開(kāi)始 冬天冷的話要注意防護(hù)關(guān)節(jié) 開(kāi)始跑半小時(shí)左右 大概5公里 這是練武術(shù)...

中華武術(shù)基本功：功夫是日積月累，堅(jiān)持不懈的在實(shí)戰(zhàn)中領(lǐng)悟，在經(jīng)驗(yàn)中積累，長(zhǎng)時(shí)間練就出來(lái)的。

武術(shù)基本功是練習(xí)武術(shù)必須具備的身體活動(dòng)能力、 技術(shù)技巧能力以及心理素 質(zhì)等基礎(chǔ)。 基本功訓(xùn)練時(shí)， 有一系列專門(mén)的綜合性練習(xí)人體內(nèi)、 外各部位功能的 方法和手段， 這些方法和手段， 突...

③耐力跑，全程5公里，快慢相應(yīng)。 練習(xí)方法，不致使肌肉僵硬，并能夠放松肌肉，宜精不宜多，就會(huì)在功夫的道路上少走彎路.全身抗擊打訓(xùn)練。②節(jié)奏跑，配合呼吸有節(jié)奏慢跑30分鐘，提高呼吸與身體的配合能力...

1身體素質(zhì),包括爆發(fā)力和持久力,和靜態(tài)力量,這些都需要長(zhǎng)期的鍛煉,如五公里長(zhǎng)跑,俯臥撐。仰臥起坐等! 2柔韌性和協(xié)調(diào)性,天天壓腿和踢腿,壓腿包括正壓,側(cè)壓,后壓,橫叉，豎叉.踢腿包括正踢,側(cè)踢,斜踢...

武術(shù)的肩臂練習(xí) 可增進(jìn)肩關(guān)節(jié)柔動(dòng)性，加大肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，發(fā)展臂力，提高上肢運(yùn)動(dòng)的敏捷、松長(zhǎng)、轉(zhuǎn)環(huán)等能力，為學(xué)習(xí)和掌握各種拳、掌等手法提供必要的專項(xiàng)素質(zhì)，主要練習(xí)方法有壓肩、單臂繞環(huán)。 武術(shù)的腿部...

看電影都有說(shuō)了，扎馬

興趣，是第一基本功；需要，是第二基本功；師傅，是第三基本功。 沒(méi)有這三項(xiàng)目真正的基本功，其它什么：有力量、柔韌性好、爆發(fā)力強(qiáng)、靈活之類的，都沒(méi)有意義。

武術(shù)基本功有如下： 1、武術(shù)的平衡動(dòng)作練習(xí)。 平衡動(dòng)作練習(xí)方法有提膝平衡、燕式平衡、仰身平衡等。 2、武術(shù)的跳躍練習(xí)。 跳躍練習(xí)包括騰空飛腳、騰空擺蓮、旋風(fēng)腳等。武術(shù)的躍撲滾翻練習(xí)躍撲滾翻練...

每天扎馬步半小時(shí)，做不做隨你