怎樣克服對死亡的恐懼？

當(dāng)你認(rèn)為死亡不是一件可怕的事情死亡睡覺啊，解脫的時候，你不會在害怕死亡。

只有直面恐懼，才能克服恐懼。害怕是正常的，但是總是把注意力集中在對死亡的恐懼上會讓人變得自我中心，所以我們要學(xué)會超然，即使有無限的恐懼，我們?nèi)匀蛔龀霰匾男袆?。毫不在意迫在眉睫的終結(jié)，害怕卻仍然堅持活著。

1.
記錄你每次想到死亡的情況。 應(yīng)對死亡恐懼,首先要清楚這種恐懼是如何影響你的生活,影響程度多大。我們往往無法立刻意識到激發(fā)恐懼和焦慮的...
2.
把焦慮或恐懼記錄下來。 接著,凡是有因為焦慮或恐懼而放棄做的事情,也記錄下來。即使你不確定負(fù)面情緒的產(chǎn)生是否和死亡或臨終相關(guān)...
3.
比較焦慮與死亡的想法。 分別列出關(guān)于死亡的想法和引發(fā)焦慮的情景,尋找兩者的共性。例如,你可能會注意到,每當(dāng)看到某個品牌的糖果...
4.
認(rèn)識焦慮和預(yù)感之間的關(guān)系。 恐懼的威力不容小覷,它能影響你所做的任何事情。 如果你將眼光放長遠(yuǎn)一些,就會發(fā)現(xiàn)你所害怕的事情根本沒有想...