為何每天凌晨二三點(diǎn)鐘的時(shí)候醒來(lái)，就睡不著了？

指導(dǎo)意見(jiàn)：從你的描述來(lái)看，你的情況是因?yàn)閴毫Υ螅斐闪松窠?jīng)衰弱，引起了失眠的表現(xiàn)的。你的情況需要調(diào)理身心，多鍛煉身體，避免壓力過(guò)大然后口服谷維素，多慮平，安神補(bǔ)腦液，同時(shí)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前應(yīng)用溫...

喝牛奶呀，還有紅棗！

相信對(duì)于很多的人來(lái)說(shuō)，其實(shí)都會(huì)遇到這樣的一種情況，但是往往這樣的一種事情發(fā)生在自己的身上之后，就很容易牽引到自己的情緒，所以每當(dāng)大家從夜里醒來(lái)的時(shí)候，一定要去調(diào)整好自己的心態(tài)，這樣才不會(huì)影響到自己的...

　　有關(guān)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家總結(jié)了一套“幫助睡眠的14個(gè)方法”，只要從現(xiàn)在做起，相信，一定可以幫你重返夢(mèng)鄉(xiāng)。 　?。?）早上在晨光中散步，會(huì)縮短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因?yàn)殛?yáng)光的照射會(huì)使大腦里的...

您好，失眠的問(wèn)題，引起的原因可能是與白天過(guò)度勞累、神經(jīng)衰弱、有心事、思慮過(guò)度有關(guān)，不同年齡的人群均可發(fā)生。建議在睡前要休息一下，放松身體和心情有助于進(jìn)入睡眠，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，用熱水泡腳緩解疲勞，也有有...

有一些人如果晚上睡的時(shí)間早了，到了一定的時(shí)間相當(dāng)于就睡夠了就會(huì)醒來(lái)，如果每次都是4點(diǎn)左右醒來(lái)的話，試一下晚上稍微晚一點(diǎn)睡覺(jué)。

只是一個(gè)生物鐘的問(wèn)題，你試著白天，尤其是誰(shuí)覺(jué)前1-2小時(shí)做大量的有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間應(yīng)該有幫助，切忌不要喝茶和咖啡這類(lèi)飲品。

不排除與化療放療的副作用有關(guān)系，而且與您患病的心情都有關(guān)系，再有也可能是存在神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)引起的。建議您首先保持良好的心情，避免想太多事情，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。如果存在神經(jīng)衰弱，您可以服用神經(jīng)衰弱丸...

晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是肝臟排毒的，這期間休息不好肝臟得不到休息長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)引發(fā)一系列疾病的。

記憶力下降，影響發(fā)育，不只是影響身高，而且太晚睡覺(jué)會(huì)對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)流失造成不平衡，但是每人生物鐘不一樣，比如說(shuō)人們正常是十點(diǎn)睡覺(jué)，你總是2點(diǎn)睡，時(shí)間長(zhǎng)了，2點(diǎn)在你這里就和十點(diǎn)差不多一樣了，你這樣睡也行，只...