睡眠不好，總是凌晨4點(diǎn)多就醒來(lái)睡不著了..

晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是肝臟排毒的，這期間休息不好肝臟得不到休息長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)引發(fā)一系列疾病的。

我也有過(guò)類似的經(jīng)歷,如果你是活動(dòng)量少的人，可以在白天多做做運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行輕體力的勞動(dòng),跑步，走路，打打球之類的活動(dòng)均可改善睡眠。也可在臨睡前喝杯蜂蜜水或牛奶。盡量不要在入睡時(shí)考慮問(wèn)題，如半夜醒來(lái)可以一直閉...

注意室內(nèi)通風(fēng)，在睡前不要喝太多的水或吃的太飽。 每天早上起來(lái)就用雙手指按摩頭皮，由前往后一直到后腦勺，堅(jiān)持10到15分鐘，晚上睡前半小時(shí)做同樣的按摩頭皮。堅(jiān)持不懈會(huì)有一定的效果。

記憶力下降，影響發(fā)育，不只是影響身高，而且太晚睡覺(jué)會(huì)對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)流失造成不平衡，但是每人生物鐘不一樣，比如說(shuō)人們正常是十點(diǎn)睡覺(jué)，你總是2點(diǎn)睡，時(shí)間長(zhǎng)了，2點(diǎn)在你這里就和十點(diǎn)差不多一樣了，你這樣睡也行，只...

sometimes。 通過(guò)網(wǎng)易云查詢可知，誰(shuí)在凌晨四點(diǎn)還不睡是歌曲sometimes的歌詞：是誰(shuí)在凌晨四點(diǎn)還不睡，發(fā)晚安給了誰(shuí)，是誰(shuí)讓誰(shuí)變那么頹廢，youneverbeafraidmyfeelingi...

指導(dǎo)意見(jiàn)：從你的描述來(lái)看，你的情況是因?yàn)閴毫Υ?，造成了神?jīng)衰弱，引起了失眠的表現(xiàn)的。你的情況需要調(diào)理身心，多鍛煉身體，避免壓力過(guò)大然后口服谷維素，多慮平，安神補(bǔ)腦液，同時(shí)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前應(yīng)用溫...

病情分析：您好，孩子五個(gè)月了，最近幾天晚上總是睡一會(huì)就醒的現(xiàn)象，是孩子有些缺鈣的現(xiàn)象，要補(bǔ)充的 指導(dǎo)意見(jiàn)：魚(yú)肝油要堅(jiān)持服用的，鈣補(bǔ)充二周吧，天氣好要多戶外活動(dòng)，曬太陽(yáng)的，輔食方面也要多樣化的觀察

病情分析：考慮缺鈣引起的.必要時(shí)化驗(yàn)微量元素確診.確診之后制定治療方案.可以服用小兒魚(yú)肝 指導(dǎo)意見(jiàn)：油滴劑和葡萄糖酸鈣口服液,也可以服用迪巧鈣治療.必要時(shí)注射維生素D3注射液治療,如果有消化不良和腹瀉...

正常，但也表明你的睡眠不是很好

這是上夜班的節(jié)奏么，夜班不就是從晚上到第二天早晨了