不開心的時候應(yīng)該怎么辦呢？

不開心的時候有很多方法讓你發(fā)泄。比如找朋友傾訴，通過某一種方式宣泄或者是看看書聽音樂，當然你也可以看一些綜藝節(jié)目。如果不開心積壓在心里的話，你會很容易變成一個暴躁的人，這樣也很容易傷害身邊對你好的朋友親人。

不開心的時候你可以通過運動健身來發(fā)泄自己的情感，當你專注于做一件事情的時候，你便不會去想不開心的事情。一般人在不開心的時候都會想太多的事情，而我們要做的就是轉(zhuǎn)移自己的注意力，強迫自己不要去想不開心的事。你也可以想想一些開心的事情，比如一個人一件事都可以，我在不開心的時候就經(jīng)常想起一些搞笑的事情，那樣我的心情就會不知不覺的好起來，我才會有精力去做其他的事情。

你也可以找你身邊的朋友傾訴，跟他說你的苦悶與無奈或者是讓你不開心的事，你在不開心的時候就會想要有一個人陪你說說話聊聊天，而你玩的最好的朋友無疑是最了解你的。相信朋友的話會讓你一直心情轉(zhuǎn)好的。你也可以通過音樂來使自己心情愉悅，大量科學證明，一些治愈系的音樂是可以幫助人的大腦放松神經(jīng)的。

你也可以看一些綜藝節(jié)目比如說《快樂大本營》、《歡樂喜劇人》、《喜劇總動員》等電視節(jié)目來舒緩你的心情，這些節(jié)目里大部分都會有一些令人開懷大笑的段子，小品，相信這些都會讓你的心情好轉(zhuǎn)。但是值得一說的是，當你心情不好的時候最好不要去喝酒，即使喝醉了也不能讓你的心情好轉(zhuǎn)，反而是“舉杯消愁愁更愁”的狀況。