一天花多少時(shí)間看書鍛煉休息

半小時(shí)鍛煉，２小時(shí)看書，８小時(shí)休息．８小時(shí)工作，

因人而異，一般情況睡覺7小時(shí)，午休45分鐘，看書上午2.5小時(shí)（主要看記憶背誦的書籍，這個(gè)時(shí)間段精力比較集中），下午看書3小時(shí)（這個(gè)時(shí)段精力比較適合邏輯分析），晚上看書2小時(shí)（適合輕松沒有任務(wù)的看書，周圍環(huán)境比較安靜，適合思考），一天鍛煉1小時(shí)（從鍛煉效果來(lái)說，最好放到上午太陽(yáng)出來(lái)半個(gè)小時(shí)，這時(shí)空氣含氧量比較高，空氣中浮塵較少；但是這個(gè)時(shí)候也是人一天精力最旺盛的時(shí)段，所以，鍛煉放到晚上，看完書以后，適當(dāng)?shù)腻憻捰兄诟纳扑撸?/div>