為什么自從我談戀愛了之后,睡眠一直都不怎么好,明明好困,可是卻怎么也睡不著?

注意自己的飲食 多吃蔬菜多吃水果 當然肉也要適當的吃 把以前不喜歡吃的東西補上來 來我空間看看 送給有心人

你好，孕婦晚上不容易入睡可以在睡前喝杯溫熱的牛奶，用溫度適宜的開水泡泡腳，聽些輕松緩慢的音樂，或者聽些胎教睡前故事等都是可以促進睡眠的，親可以嘗試下的。

病情分析：可以采用一些有助睡眠的方法，如用熱水洗臉、泡腳等，做一些睡覺的準備，給孩子講輕松愉快的故事或聽輕松的音樂，設法使孩子在睡前半小時內安靜下來，放松心情，會有助于孩子入睡。另外注意是否有微量元素...

病情分析： 您好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的， 指導意見： 可在醫(yī)生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等

指導意見：你好，對于入睡困難，要注意在睡前不要有劇烈運動，泡泡腳，吃個蘋果，喝杯牛奶，聽些輕松的音樂。平時多吃些有利于睡眠的食物，香蕉，菊花茶，土豆，溫奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麥面包，亞麻籽等食物。

指導意見：你好，睡眠障礙主要是由于心里有很多 問題沒有得到解決， 所以就沒有心思睡覺的，建議你可以去做一個心理疏導，這樣就可以解決你的心理問題，這樣你就可以很好的克服自己的睡眠問題了

建議你調整一下生活習慣，多參加一些室外活動，進行體育鍛煉，晚飯后可以散散步，睡前聽一些輕松的音樂，可補充γ-氨基丁酸，讓你享受嬰兒般的睡眠。 享受嬰兒般睡眠

很多朋友有睡眠淺的問題,涉及到入睡困難、多夢、早醒、白天困乏等問題。我自己也有睡眠問題,給大家分享一些自己了解的睡眠知識和抗失眠經驗。 1、關于淺睡和多夢 首先,睡眠是分階段的。在睡覺時,人是不斷的在...

保持充足的睡眠,秋季應早睡早起, 冬季早睡晚起。保證睡眠充足,要學會有規(guī)律地生活,合理的 安排作息時間,一 保持充足的睡眠,秋季應早睡早起, 冬季早睡晚起。保證睡眠充足,要學會有規(guī)律地生活,合理的...

這個不敢保證這個，我感覺啊，不是的，這個得分人