腹肌輪怎么使用不傷腰？

腹肌輪是近幾年出現(xiàn)的一款，針對腹肌訓(xùn)練的小型健身器材。
但腹肌輪在使用過程中，如果使用不當，極其傷腰。
腹肌輪使用中要遵循循序漸進的原則，就是先選擇跪姿訓(xùn)練或者在墻上用立式練習(xí)。
等到水平提高，再選擇全身的下滑訓(xùn)練。