焦慮癥如何進(jìn)行人際交往？

正常人在面對(duì)壓力時(shí)也會(huì)有焦慮，這是很正常的一種自我保護(hù)反應(yīng)，是提醒對(duì)即將發(fā)生的事情提前做好準(zhǔn)備，不需要過(guò)分關(guān)注，適當(dāng)調(diào)節(jié)就好。但是此處所說(shuō)的焦慮癥與平常的緊張不同，它的程度較嚴(yán)重，是一種過(guò)度的緊張、憂(yōu)慮及恐懼，往往沒(méi)有一個(gè)明確的客觀(guān)對(duì)象或者具體內(nèi)容，且持續(xù)反復(fù)加重至少6個(gè)月，嚴(yán)重影響日常生活質(zhì)量。

焦慮癥要和人進(jìn)行交往的話(huà)，肯定要自己克服自己的焦慮情緒，面帶微笑的去和同事同學(xué)溝通。

舒緩自己的焦慮，慢慢打開(kāi)自己心房和人群交往。

你的問(wèn)題只有一個(gè)方法可以解決：就是強(qiáng)迫自己多和別人接觸，多和別人在一塊兒，開(kāi)始會(huì)不自在會(huì)緊張，而時(shí)間長(zhǎng)了，不自在多了，緊張多了，你的免疫力就產(chǎn)生了，問(wèn)題自然就解決了。
就像零度你就會(huì)覺(jué)得冷，但若讓你天天在零下五度的環(huán)境中呆著，再回到零度，你還會(huì)覺(jué)得冷嗎。