形意拳譜有手腳齊發(fā)的論述嗎？

槐蟲步：即進(jìn)身跟后腳

槐蟲步是形意拳的基本步法，是前輩從那種軟乎乎的蟲子的移動(dòng)形態(tài)中化來(lái)的。這種步法充分體現(xiàn)了后腿蹬、前腿趟的特點(diǎn)。形意拳的基本步法是前腿墊半步，后腿上步變前腿，原來(lái)的前腿再跟上半步。通常把這種步法叫做槐蟲步?？墒歉荏w現(xiàn)槐蟲的我覺得是崩拳中的半步，一縮一發(fā)之間，人如箭一般躥出去，更是槐蟲步。步法的關(guān)鍵，在于身法，身法是力源，再進(jìn)一步說(shuō)，丹田是根本。

拳經(jīng)云：“未等打人先進(jìn)身，手腳齊到方為真。”這里的“先進(jìn)身”是靠腿搶進(jìn)，“手腳齊到”也是靠腿發(fā)勁奪地位。腿在實(shí)戰(zhàn)中如此重要，就是吸取“槐蟲”的行走方法為特長(zhǎng)?；毕x是生長(zhǎng)在槐樹上的一種爬行的“蟲”，劉俊峰先生伸出食指和拇指并將拇指根向下壓一壓，又將食指尖向前一彈繼續(xù)說(shuō)：“槐蟲每走一步都是先把腰向下一壓然后頭部和上半身向前彈放出，并抓住要抓落的槐樹上，然后縮腰將后半身收至腰邊，再壓腰彈出，頭部和上半身繼續(xù)向前?！?br/>
尚派形意拳的槐蟲步也叫趟步，就是使兩膝蓋并攏和上身成一直面垂直于地平面，兩膝蓋盡量下壓下擠小腿，將小腿擠至彈向前方，后腿由于擠壓而產(chǎn)生向后的蹬力也在增大，形成前趟后蹬的趟步，這個(gè)步趟出的距離相當(dāng)于本人的身高或更遠(yuǎn)，落地時(shí)則采取槐蟲的前腳跟先著地然后瞬間腳掌、腳趾抓地，重心迅速前移，后腿在跟進(jìn)前腿的同時(shí)在大腿帶小腿的夾帶勁作用下收至前腳的外后側(cè)落實(shí)。

?
形意拳大師尚云祥先生像

尚派形意拳強(qiáng)調(diào)“腳打七分手打三”，這趟步就是其中最為重要的技法之一。形意拳同好們都知道形意拳不起高腿，強(qiáng)調(diào)起腳不過胯，即使貍貓倒上樹和龍虎相交的極個(gè)別動(dòng)作用腳也都是低腿。

尚派形意拳別具特色的槐蟲腿法。在運(yùn)動(dòng)中要求用腰催動(dòng)胯、膝、足。用腰催也就是人們所知道的下三催，同時(shí)要求后腿蹬勁要猛，而且要靈活。當(dāng)前腿的膝關(guān)節(jié)在腰的催動(dòng)和擠壓下先向?qū)Ψ竭M(jìn)攻時(shí)，必然會(huì)遇到對(duì)方的阻攔，就在這一瞬間，膝前頂?shù)耐瑫r(shí)，小腿和腳繼續(xù)向前發(fā)趟勁將對(duì)方頂趟掀翻。

劉俊峰先生說(shuō)：“膝為開路先鋒，是下山之猛虎，膝是為進(jìn)攻時(shí)開拓道路的撒手锏。”劉俊峰先生邊說(shuō)邊以迅雷不及掩耳的腿法向前趟進(jìn)一大步，這一大步足有一米半以上，正常的人走路的步距大約是一米，尚派形意拳上的一步已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過正常人走路的距離，加上迅猛剛實(shí)踩踏勁和“卷地風(fēng)”的速度，尚派形意拳的威力盡現(xiàn)。接著劉俊峰先生用濃重的山東口音的普通話一字一頓地說(shuō)：“打起幾搓人不明，好似猛虎出木籠，這是尚芝