母親經(jīng)常失眠，總是說自己睡不著覺，該怎么才能緩解？

白天少睡一點(diǎn)。晚上去跳跳舞，散散步，但是又不能太累了。晚上推遲一點(diǎn)睡覺就可以了。

會有所幫助，但是主要還是休息好。會有所幫助，但是主要還是休息好。會有所幫助，但是主要還是休息好。會有所幫助，但是主要還是休息好。會有所幫助，但是主要還是休息好。會有所幫助，但是主要還是休息好。會有所幫助，但是主要還是休息好。會有所幫助，但是主要還是休息好。會有所幫助，但是主要還是休息好。會有所幫助，但是主要還是休息好。會有所幫助，但是主要還是休息好。會有所幫助，但是主要還是休息好。會有所幫助，但是主要還是休息好。會有所幫助，但是主要還是休息好。會有所幫助，但是主要還是休息好。會有所幫助，但是主要還是休息好。會有所幫助，但是主要還是休息好。會有所幫助，但是主要還是休息好。

首先，自我調(diào)節(jié)， 從飲食、作息、運(yùn)動方面，睡前喝杯牛奶；其次，如果自我調(diào)節(jié)沒起作用，就找醫(yī)生配合著調(diào)理。