經(jīng)常慢跑有什么好處？

經(jīng)常慢跑，肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)的抗損傷能力會(huì)有所加強(qiáng)，減少運(yùn)動(dòng)損傷的幾率。同時(shí)，皮膚、肌肉和結(jié)締組織也可以變得更加牢固。

慢跑在生理和心理兩個(gè)方面都有很大的好處。在生理方面，慢跑可以加強(qiáng)肺對(duì)濁氣的排出，對(duì)清氣的吸入，增加血氧飽和度，可以增加心臟的功能，調(diào)整血壓，控制改善動(dòng)脈硬化程度。通過慢跑，可以加強(qiáng)骨骼肌的代謝，加強(qiáng)膝蓋的韌度，防止膝損傷，使骨骼更有力量。在心理方面，慢跑可以讓人更加自信，對(duì)生活更有積極態(tài)度。

慢跑的好處很多。首先它是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，能夠加強(qiáng)心肺的功能，保證全身各器官血氧的供應(yīng)。其次，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的免疫力。第三，能夠促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，加強(qiáng)腿部的力量。第四，能夠提高機(jī)體的協(xié)調(diào)能力。