身體疲勞是怎么回事最近感覺很累

身體疲勞就是人體細(xì)胞不能及時(shí)補(bǔ)充氧能量而導(dǎo)致細(xì)胞加工廠缺乏動(dòng)力，不能高效率、高質(zhì)量地生產(chǎn)出維持生命機(jī)體的養(yǎng)份。機(jī)體養(yǎng)份缺乏，代謝減慢，則會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、頭暈倦怠等疲勞現(xiàn)象。

消除身體疲勞的方法有：

1、安靜休息法--睡眠：高質(zhì)量的深沉的睡眠有利于疲勞的迅速恢復(fù)。

2、活動(dòng)休息法--運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)愉快的心情也對(duì)消除大腦和身體疲勞、恢復(fù)大腦的工作效率起著良好的作用。

3、心理調(diào)節(jié)：積極向上，樂觀愉快的情緒能加速消除疲勞。

4、供氧充足，細(xì)胞含氧量增加，疲勞細(xì)胞會(huì)很快恢復(fù)。

以上多種方法相結(jié)合，在心理及生理上處于最佳狀態(tài).