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游泳可以減肥嗎?

2023-01-14 01:50

1個回答

游泳減肥的成效還是非常的不錯的，因?yàn)橛斡镜脑捯彩悄阍谶\(yùn)動而且游泳是全身運(yùn)動。那你游泳半小時(shí)之后，你會發(fā)現(xiàn)你全身都有點(diǎn)酸疼。當(dāng)然有郝勇之后你千萬不要吃太多東西，如果你一吃東西并且吃太多的話，等于白運(yùn)動了。

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1個回答2024-05-02 14:39

不會游泳還有一個好辦法，在水里(不淹著你的深度)像跑步那樣跳著來回走，手臂也要動，很消耗的，比陸上要消耗大，速度可以慢，但時(shí)間長一點(diǎn)，因?yàn)闇p肥最重要的是長時(shí)間有氧運(yùn)動。就是說不用太劇烈，但要堅(jiān)持時(shí)間長...

1個回答2024-03-20 09:12

恩我練過幾年游泳個人認(rèn)為要通過游泳來減肥首先是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持的事情！~ 練蛙泳是全身減肥效果最好的~ 練自由泳呢是對腿部的效果比較明顯的~但是溫馨提示ls一下~自由泳練的時(shí)候要適量~否則腿上...

1個回答2024-03-30 18:05

　　這兒給你貼一貼美國游泳隊(duì)教練的建議,老外喜歡用數(shù)據(jù),但有時(shí)候也不管這個數(shù)據(jù)是否對大家都有效,呵呵! 　　游泳一個小時(shí)可以消耗476卡路里，相當(dāng)于兩個漢堡的熱量，是最佳的減肥方式。據(jù)美國《健康》雜...

1個回答2024-04-21 20:32

一般來說，短途那種屬于無氧運(yùn)動，一般如果想要減肥，還是盡量游長途。運(yùn)動量大約維持在10秒鐘心跳在15下上下就差不多了。游泳都是全身運(yùn)動，沒有減肥效果哪個好哪個差之分。不過我覺得你還是維持一...

1個回答2024-05-24 00:54

每天的運(yùn)動量可以,但是一周建議要3-5次,減脂效果更好,能堅(jiān)持的話,通常8-12周吧,會有效果.另外,有氧運(yùn)動減脂,強(qiáng)求節(jié)奏慢和持續(xù)性強(qiáng),比如說你跑步,要連續(xù)跑50-60分鐘,游泳也是這樣.另外...

2個回答2023-01-16 20:17

可以減肥，游泳也是比較好的一項(xiàng)體育運(yùn)動，也可以燃燒體內(nèi)的脂肪，達(dá)到一個減肥的目的，這樣就可以通過游泳減肥，也是比較健康的一種方式。

4個回答2023-03-15 06:09

游泳減肥也是很好的，游泳能夠減肥，而且效果非常好。游泳本身可以通過運(yùn)動的方式使脂肪得到消耗，又不同于其他減肥方式。游泳者在水中為了調(diào)節(jié)體溫，會消耗大量的脂肪以及熱量來升高體溫，以適應(yīng)水溫。這種情況下就...

2個回答2022-12-08 12:45

游泳減肥效果最好肥胖是由于人體攝入的食物的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)積累的結(jié)果。游泳運(yùn)動中人體把大量的熱量通過皮膚傳給水，直接消耗了熱能，這種減肥方式見效快，不反彈，想吃什么不受影響，而且游泳對健康的好...

1個回答2023-03-18 04:36

游泳是能夠幫助減肥的，游泳一個小時(shí)大約能夠消耗1100多大卡的熱量，是耗能最高的運(yùn)動也是減肥的首選方法。在游泳的過程中，兩臂劃水同時(shí)兩腿也在打水，全身的肌肉都參加了運(yùn)動可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。...

2個回答2023-01-21 00:33

可以啊，不僅可以減肥，還可以保持體形，我就是從小游泳才可以擁有這付好的身材```````1.53,40公斤

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