想要減肥該怎么采取健康有效的減肥方式？

如果真的迫切需要減肥的話`` 首先從心理上要堅(jiān)定自己的信念`減肥只是為了追求自身的理想和對(duì)健康的考慮，而不是任何其他的理由 1節(jié)制飲食（一個(gè)心理成熟的人應(yīng)該明白懂得怎樣控制自己的欲望，過有節(jié)制的生活）...

怎樣有效又健康的減肥，每天堅(jiān)持鍛煉跑步。在飲食上一定要注意少吃肉和油炸食物。特別晚上一定要少吃飯。

如果你想要減肥減肥，自己有效的減肥的話，你可以自己去運(yùn)動(dòng)啊什么的，跑步和運(yùn)動(dòng)去健身房里運(yùn)動(dòng)，每天早上起床跑步，如果你真的特別想要減肥，最重要的還是要堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持，如果你沒有堅(jiān)持下去就很難減...

減肥的問題一直是人們所關(guān)注的，但是不知道應(yīng)該如何去減肥，選擇不正確的方法時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)給身體帶來一些影響和傷害。女性經(jīng)期如何減肥的呢，可以選擇一些減肥的食譜，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以起到很好的減肥的效...

當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)了，我喝過減肥茶很傷腎

持之以恒的運(yùn)動(dòng).不要我今天想怎么樣就怎么樣.比如每天都能快走一小時(shí).堅(jiān)持就是勝利.達(dá)到健康減肥的目的.又健康的體魄.僅供參考

減肥是個(gè)長(zhǎng)期且持續(xù)的大工程，每個(gè)人的體質(zhì)不同，減肥的方法和效果也不同。有的用不吃飯來減肥，這個(gè)很不科學(xué)，不吃飯確實(shí)會(huì)瘦，但是由于飲食不規(guī)律，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)引起一些疾病，甚至不可逆。所以減肥一定要科學(xué)，...

控制飲食適當(dāng)鍛煉。管住好自己的嘴巴。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就行了。

那最有效的只能是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)了!一天只吃中午飯,其余早晚飯就只喝水!一定要運(yùn)動(dòng)!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運(yùn)!

跑步，跳廣場(chǎng)舞