怎樣才能做到不糾結(jié)過去，不將就余生？

不糾結(jié)過去，不將就余生，說起來很簡單，但很多人做不到，一味地沉浸在過去中，不能自撥。這種情緒在戀人中、夫妻中尤為常見，因愛生恨、誤終生者不乏其數(shù)。但人生如果總糾結(jié)于過去，那么當(dāng)下和未來又有什么意義呢？

過去已然過去，再糾結(jié)毫無意義，哪怕在過去你吃了虧、受了傷，但那都已經(jīng)過去了，今后才是最重要的。給自己一個(gè)告別過去的小儀式，這個(gè)小儀式可以是做一頓好吃的、去開展一段旅行、登一座山等等，在心里告訴自已，從此過后，前塵即了，拉開精彩余生的序幕。

也可以請(qǐng)自已最好的朋友做個(gè)見證。一個(gè)小儀式、一個(gè)見證人，這樣的方法，能時(shí)時(shí)提醒自已過去已經(jīng)結(jié)束了。

充實(shí)自己的生活，哪怕只是找人聊聊天，實(shí)在無所事事，還可以去鉆研廚藝。用美食犒勞自己是一種很靠譜的做法。美食天然具有治愈的效果，而在專注制作美食的過程中，可以分散自已的注意力，不再有時(shí)間糾結(jié)過去。同時(shí)，學(xué)好的廚藝能在今后的生活中，時(shí)時(shí)展現(xiàn)一把，或是呼朋友喚友來分享，或是一人享受陽光一人食。

還可以有很多方式讓自己充實(shí)起來。旅游、學(xué)習(xí)、勞動(dòng)都可以，給自己一個(gè)小目標(biāo)，努力去實(shí)現(xiàn)它，哪怕是拼一千塊小塊的拼圖，拼成之后的成就感會(huì)讓你暫時(shí)忘記過去。而一個(gè)又一個(gè)小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，能讓你一次又一次的沉浸在努力帶來的收獲中，漸漸的就會(huì)將過去忘記了。漸漸的，你就會(huì)喜歡上現(xiàn)如今充實(shí)而收獲滿滿的日子。

量變引起質(zhì)變，充實(shí)快樂的日子過了，過往的不快就不愿意再想起了，而一個(gè)個(gè)小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，也是對(duì)余生在努力的證明。