田徑護膝怎么使用？

主要看你什么運動項目，才知道適不適合戴護膝，以及戴什么樣的護膝。

運動護膝主要是制動和保健作用。制動，運動護膝的主要功能，有效保護膝關(guān)節(jié)，減輕各項運動對膝蓋的沖擊力。保健，受傷的膝蓋在日常行動時會有錯位的危險，佩戴運動護膝可緩解。運動護膝一定要根據(jù)自己的真實情況選擇合適的護膝，這樣才能更好地保護自己的膝蓋。

其實很多是跑步的時候想要戴護膝，一般是在膝蓋受傷或不舒服的情況下使用，跑步的過程中對膝蓋的損傷是潛移默化的，尤其是大體重的人，跑步的時候除了正常的磨損外，還有巨大的壓力施加在膝蓋上，倘若跑步的時間長，肌肉疲勞時，及其容易扭傷膝蓋。

對于普通跑步而言，個人不建議帶護膝，因為帶護膝會產(chǎn)生依賴感，同時影響關(guān)節(jié)的靈活度，而且強調(diào)跑步循序漸進，需要護膝說明跑步過量了。