步行訓練,盡早行站立、步行訓練,包括平行杠內步行訓練?

2023-01-04 13:25

1個回答
步行訓練可以分為有氧運動和無氧運動。一是慢慢跑。二是快走。還可以倒退著走。也可以雙舉著雙手走路。走路的時候,雙臂可以不同方式擺動,前后,左右,上下,達到不同效果
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早上起床空腹跑半個小時以上,下午五點鐘也跑半小時,隔一個小時才可以吃晚飯。
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