怎么才能提高自己的情商呢？

面對自己負面的情緒，讓它出來，讓自己去面對負面的情緒，可以讓它去包圍自己，慢慢的接受這樣的負面，深深的去呼吸，讓情緒隨著呼吸一起流動起來，慢慢的這樣的情緒會自然的流淌出來，不要可以去刻意的抑它，去控制它，去遮掩它，它是自己的一部分，去接納，去認可，慢慢的它會自然的走掉，之后我們就可以繼續(xù)往前走。

要提高逆商，先得搞清楚你堅持的東西對不對，堅持了錯誤的東西不叫“逆商”高，叫“沉沒成本悖論”。或許這種判斷也應該算在“逆商”的范圍內(nèi)，包括克服“沉沒成本悖論”的能力。還要搞清楚為什么會有逆商這個概念。這是因為人們遇到挫折和困難時，很容易出現(xiàn)一種“非理性情緒”，從而犯下一種特殊的錯誤。挫折和困難是對行為的懲罰，這個時候如果不能合理的作出調(diào)整，就很容易放棄本來應該堅持的行為，或者堅持應該放棄的行為，兩種情況都是錯誤的。