心情不好，老做噩夢(mèng)怎么辦

心理健康問題不容忽視的。首先情商夠用的話，可以嘗試自我療愈。如果無果，還是建議求助醫(yī)生吧，不要覺得不好意思。
自我療愈的方法有很多種，目的就是讓自己覺得身心都放輕松，像回到了無憂無慮的童年（前提是你的童年很幸福）。首先問自己為什么心情不好，然后從根源去改善。
散心的話可以去旅行，親近大自然；去自己想去的地方，做喜歡做的事情。也可以跟懂你的朋友聊聊天，傾訴一下。或者參加戶外活動(dòng)，跟一群志同道合的陌生人一起經(jīng)歷，一起大口喝酒，大口吃肉，暢聊和大笑。感受到世界的美好，你的心情是不是也變好點(diǎn)了呢？
選擇適合自己的調(diào)節(jié)方式嘗試一下，如果還是不見好轉(zhuǎn)，千萬求助醫(yī)生，Ta會(huì)幫助你的。