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每天攝入多少維生素C，是安全的？

2023-01-03 16:50

2個回答

攝取維生素C的量只要不超過2000毫克，都是安全的。維生素C具有抗感冒、抗氧化、抗貧血以及使皮膚潔白等卓越的保健功能，平時應(yīng)該做到均衡營養(yǎng) ，保持良好的飲食生活習(xí)慣，適當(dāng)補(bǔ)充安全優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)素。

根據(jù)規(guī)范一個人一天一般攝入維生素C的含量是在100mg左右，不要多了也不要少了，多了可能會引起結(jié)石，少了的話可能會引起壞血病，牙齦出血。

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1個回答2022-09-18 16:10

我是醫(yī)生：維生素c600mg最合適，盡量大于600mg但小于1克。長期每天服用1克以上的維生素c，可引起草酸尿、高酸尿血癥、高外血癥。600mg最適合，但維生素c是水溶性維生素，可以溶于水，由于攝入...

1個回答2022-04-07 07:42

一般一天三次，每次一片。若有醫(yī)囑則遵之。

2個回答2022-12-27 21:23

1個回答2022-10-12 06:55

推薦劑量好象是90mg,長期不夠的話會導(dǎo)致免疫力下降,皮膚顏色發(fā)暗

4個回答2023-01-05 06:05

半歲嬰兒每天維生素c攝入量為50毫克。2歲兒童每天維生素c攝入量為60毫克。4歲以上兒童每天維生素c攝入量為70毫克

2個回答2022-12-07 14:25

大概是在50克左右，所以每天應(yīng)該多吃維C含量比較高的水果，比如說橘子橙子柚子，檸檬，草莓，菠蘿，藍(lán)莓，應(yīng)該多吃菠菜。

1個回答2023-01-06 03:42

每日維生素C攝入量： 0-0.5歲——30毫克。0.5-1歲——35毫克。1-3歲——40毫克。4-6歲——45毫克。

2個回答2022-09-13 19:15

每天正常攝入75毫克維生素c，有缺乏現(xiàn)象時，可增加至200～300毫克。科學(xué)研究證明，維生素C在人體內(nèi)不能自己合成，必須靠進(jìn)食供給。維生素C是無數(shù)飲料和水果中的明星。

2個回答2023-01-16 10:55

還有吸煙和在環(huán)境惡劣情況下工作的人，VC每天比一般人攝取量要增加0.5倍~1倍

1個回答2024-01-31 05:36

維生素c的故事　　哥倫布是16世紀(jì)意大利偉大的航海家，他常常帶領(lǐng)船隊在大西洋上乘風(fēng)破浪，遠(yuǎn)航探險。　　那時，航海生活不光非常艱苦，而且充滿危險。船員們在船上只能吃到黑面包和咸魚。最可怕的是...

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