心情不好的時(shí)候怎樣緩解心情

心情不好時(shí)可以到戶外清靜的地方散散步。特別是飯后時(shí)間，多散步可以緩解自身的壓力，讓自己更輕松，調(diào)節(jié)一下不好的心情。

心情不好的時(shí)候可以來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行。心情煩悶的時(shí)候，不如收拾行李，來(lái)一場(chǎng)旅行，暫時(shí)離開(kāi)這個(gè)讓自己心情不好的地方和暫時(shí)逃避這個(gè)令自己煩悶的事。

來(lái)一場(chǎng)酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)。心情不好時(shí)可以到戶外跑跑步，讓自己有大汗淋漓的舒暢感，這可以讓自己忘記煩心事，心情更加舒服。

聽(tīng)音樂(lè)也可以讓自己的心情更好。聽(tīng)一些舒緩的輕松的音樂(lè)可以讓自己更放松，讓自己的心情變得更好。

生活中難免會(huì)遇到讓自己不開(kāi)心的人或事。重要的是要學(xué)會(huì)容忍，要有一顆寬容的心，只有這樣才會(huì)不至于讓自己經(jīng)常感到心煩。

心情煩時(shí)可以和朋友或者家人出去吃飯。大家一起聚在一起吃火鍋，喝點(diǎn)適量的酒，然后聊聊自己的煩心事，這樣你的心情會(huì)好很多。

心情不好的時(shí)候可以去圖書(shū)館泡一杯茶安安靜靜地看書(shū)。不去想這些讓自己心情不好的事，讓自己陶醉于書(shū)里的世界。