冬天手腳冰涼如何調(diào)理？

是血虛導(dǎo)致一些女性手腳冰涼
　　工作忙壓力大男性也一樣會氣虛血虧
　　很多人認為，手腳冰涼是女性的“專利”，女性每一次月經(jīng)、流產(chǎn)、分娩，都會大量失血，自然也增加了血虛的可能，但實際上，男性也有可能發(fā)生血虛。除了失血過多外，飲食方面的不規(guī)律（如暴飲暴食、偏食等）也會導(dǎo)致脾胃損傷、氣血來源不足，從而造成血虛。此外，精神壓力過大，久病消耗精氣、勞力過度等原因，同樣會耗傷氣血，從而導(dǎo)致氣虛血虧，出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。
　　手腳冰涼者往往以為自己體內(nèi)陽氣不足，需要熱補，而一旦補下去后，手腳沒有熱起來不說，反而出現(xiàn)了各種上火現(xiàn)象，這是怎么回事呢？
　　劉主任說：“血虛反而會造成陰虛火旺?！彼蛄艘粋€通俗的比喻：人就好比是壺，血液就好比是水。燒水時，如果水很多，壺不會燒壞，而如果壺里水太少，就容易燒干，壺也會被燒壞。因此,這類人不能驟補，以清補為宜。
　　陰虛火旺的其他癥狀還有：咽干口燥，心煩易怒，舌質(zhì)紅絳等。劉主任說，在江浙一帶，血虛且陰虛火旺的體質(zhì)很是常見。
　　健脾補血多吃麥冬、米仁、山藥等食材
　　對于這類氣血虧虛造成的陰虛體質(zhì)，調(diào)養(yǎng)的辦法首先是健脾。中醫(yī)里說，“肝藏血，脾統(tǒng)血”，脾胃是血液生化之源，所以，補血必須先健脾胃，脾胃強健則生化之源不絕。
　　因此，氣血虧虛的女性可以多吃一些補血、健脾的食物，此外，還可以吃一些有滋陰效果的食材。
　　另外，這類人群不妨吃一些麥冬、米仁、山藥等有滋陰健脾利濕功效的食材。
　　在冬季適當(dāng)吃一些溫?zé)?、補血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生姜、紅棗、紅糖水等