發(fā)現(xiàn)自己有厭世情緒怎么辦？

發(fā)現(xiàn)自己有厭世情緒，建議采取以下辦法：一是靜下來分析、判斷導(dǎo)致厭世的真正原因；二是必要的時候?qū)で笮睦磲t(yī)生幫助；三是走出去旅游，換個環(huán)境，改善心情；四是搞好自身角色定位，父母恩、子女緣，該做什么，能做什么，都做到位沒有？！

誰都有厭世情緒。它是由心理上厭人、厭物展開的。這如同“洪洞縣里無好人”一樣，是一個“都”字混淆了心智的鑒別力所致。秉著：任人、任事物，都是由好、壞對存在世，利用其好的一面就夠了。任何事物，不因喜好和厭惡改變性質(zhì)，知此認(rèn)己錯就好。

在遇到嚴(yán)重打擊暫時找不到解決的辦法的情況下，自認(rèn)為自己無法越過這道坎而產(chǎn)生絕望的情緒在情理之中。自己遇到了什么困難？困難無法解決的話最壞結(jié)果是什么？自己需要承擔(dān)什么損失或者即將失去什么？想好這些后，和家人知心好友商量、傾訴一下是最好的，家永遠(yuǎn)是自己的退路。做了這些事情以后，情緒能稍微平復(fù)一些嗎？如果可以，問問自己，這些困難造成的損失在以后的生活中能追回來嗎？如果不能追回來，我接下來的生活里可以沒有這些東西嗎？有些痛苦在于追求錯誤的東西，這些東西是錯誤的東西嗎？和生命相比，如何？