初中生有腹肌嗎？最初腹肌什么樣子？請發(fā)圖！

你這樣的情況好多人都有，就是腹肌被脂肪覆蓋，你首先要做的是消脂，通過長時間的有氧運動消除脂肪，例如：慢跑40分鐘。減少高熱量食物。當然，有條件的話買點左旋肉堿類的東西吃，這東西朋友試過效果的確很好。

練腹肌 最好先跑一兩千米熱熱身 或者原地跳繩~ 再放松下 壓壓腿 擺動手腳 然后再做俯臥撐和仰臥起坐 俯臥撐能練出腹肌 也能鍛煉腹肌 不過最好的就是仰臥起坐 先做三十個俯臥撐（快速做）然后...

床軟的話可以借力 慢慢過渡的地上 腹肌不齊天生的

照得讓陪不棗頃是很凳滑陸好

腹肌圖片，你想展示你的腹肌圖片，還是你想要別人的腹肌圖片，問題不清楚，請你把問題詳細的描述清楚，大家才能幫到你。

告訴你一個懶人法，就是半月速成法，方法就是你平躺下，雙腿伸直向上，然后用雙手巴掌伸直去觸碰腳趾，碰一下為一下，做到自己腹部酸痛的不行了為一組，一天三組就行，一定要追求質(zhì)量而不是數(shù)量，半月后可以看到小成...