怎么提高自己的安全感

一般焦慮、恐懼、失眠、疑病、強(qiáng)迫、抑郁的朋友，自信心和安全感都比較低，就是比較自卑，這一類朋友在進(jìn)入親密關(guān)系（愛情、友情、親情）后，通常都會(huì)變的患得患失、疑神疑鬼，為了自我保護(hù)通常都會(huì)拒絕與人建立親密關(guān)系，即使建立了也無法維持下去。這是受到了過去成長(zhǎng)經(jīng)歷的影響，具體形成原因就不在這里贅述了，今天重點(diǎn)討論如何提升自信心和安全感。

自信心和安全感的不足會(huì)反映在生活的方方面面，比如遇到一件事情，自卑者就會(huì)想要快速、優(yōu)質(zhì)的完成，以此來證明自己是優(yōu)秀、成功的，慢一點(diǎn)、做的一般，都會(huì)感到自卑和焦慮。而實(shí)際上，做任何事情都需要時(shí)間和過程，比如跑100米，一般人八九十步可以輕松的跑完，而自卑者會(huì)要求自己在1秒之內(nèi)用一步跑完，這是不可能實(shí)現(xiàn)的自我期待和要求，帶來的只能是無能感和挫敗。而且做任何事情，都不可能百分之百的完美，一般人都是差不多就可以，而對(duì)于自卑者做不到完美就等于失敗。