晚上吃什么有助于睡眠？

我覺(jué)得 聽(tīng)歌可以 但是盡量要舒緩的 慢歌 而且聲音要放小 這樣比較有效 這是我個(gè)人意見(jiàn) 我經(jīng)常失眠 或者說(shuō)是黑白顛倒 哈哈 所以我晚上經(jīng)常聽(tīng)歌 就是戴耳機(jī) 或者功放 但是聲音要小 否則的話就越聽(tīng)越精神...

媽媽晚上常常聽(tīng)音樂(lè)因?yàn)橛兄谒?Mom often listen to music because it helps sleep

聽(tīng)些睡眠曲或者輕松一點(diǎn)的會(huì)有

聽(tīng)點(diǎn)舒緩的音樂(lè)還是可以的，聽(tīng)相聲就容易興奮了。 睡眠不好還是找醫(yī)生看看，最好是找中醫(yī)看看，確定是什么原因造成失眠的，對(duì)癥調(diào)理調(diào)理才對(duì)。

多做一些 開(kāi)心的事情啊 哈哈人生就好像是接力賽 一樣啊 沒(méi)有一帆風(fēng)順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對(duì)自己有信心 所有的事情都會(huì)過(guò)去的 加油啊 大家一起努力吧 其實(shí)我只想告訴大家 生...

音樂(lè)分為多種，有些音樂(lè)比較勁爆，是刺激性較強(qiáng)的，有些音樂(lè)節(jié)奏較慢，是比較舒緩輕松的。要是睡覺(jué)之前聽(tīng)一些勁爆刺激的音樂(lè)，會(huì)使人的大腦神經(jīng)變得更加活躍，這樣的話，是不利于睡眠的。 一般來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)之前，聽(tīng)一...

睡眠障礙包括各種類型如入睡困難、早醒、醒后難以再次入、睡眠淺夢(mèng)多等。治療睡眠障礙首先要了解關(guān)于睡眠的衛(wèi)生，避免一些不良的睡眠習(xí)慣。

晚上可以聽(tīng)點(diǎn)輕松的音樂(lè)放松自己，睡前喝一杯牛奶等，這些助眠方法我都嘗試過(guò)。

晚上睡眠不好，我的建議在臨睡前喝一杯熱牛奶有助于睡眠的，如果你還是一直睡不著的問(wèn)題我認(rèn)為應(yīng)該去醫(yī)院，找醫(yī)生咨詢，根據(jù)醫(yī)生的建議來(lái)解決睡不著的問(wèn)題。

以前我工作累時(shí)也這樣的，工作不是一天能做的完的，減輕一點(diǎn)，干一些自己喜歡干又沒(méi)時(shí)間干的事，放松一下自己的大腦。再不行，吃一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥，如維生素B，谷維素片，睡前再喝些牛奶，很見(jiàn)效的。