關(guān)于睡眠的問題

睡眠重要的睡眠質(zhì)量，想要睡眠質(zhì)量好，最重要的是要自身調(diào)理好，調(diào)理方法如下：
1、入睡前要有規(guī)律。例如每晚臨睡前沖個熱水浴，消除日間的緊張和壓力。
2、日間做些散步等運動。散步是消耗體力的絕佳運動，在晚上有助睡眠。
3、最重要的是每天搭配著眠夢香飲用，堅持一段時間，改善睡眠，能夠提高睡眠的質(zhì)量，擁有好的睡眠。