減肥就要挨餓嗎？如何才能健康減肥？

減肥不用挨餓

那最有效的只能是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)了!一天只吃中午飯,其余早晚飯就只喝水!一定要運(yùn)動(dòng)!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運(yùn)!

跑步，跳廣場舞

每天只吃水果和瓜子

病情分析：你好;減肥;減肥小秘方：減肥的目的，首先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進(jìn)才行。我談得這個(gè)減肥方法，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時(shí)，要...

絕對(duì)有效的不節(jié)食的健康減肥方法，十天十斤，我親自驗(yàn)證過的，不廋你找我 1、早飯：200ml蜂蜜水，一個(gè)雞蛋，胡蘿卜隨便吃，蘋果隨便吃，黃瓜隨便吃，吃飽沒關(guān)系的 2、午飯：300ml蜂蜜水，米飯+豆芽、...

你好，引起兒童肥胖的主要原因大部分還是和不合理的飲食有關(guān)，意見在飲食上多加控制以及搭配一定量運(yùn)動(dòng)去減效果是最好的也是最健康的。

如果真的迫切需要減肥的話`` 首先從心理上要堅(jiān)定自己的信念`減肥只是為了追求自身的理想和對(duì)健康的考慮，而不是任何其他的理由 1節(jié)制飲食（一個(gè)心理成熟的人應(yīng)該明白懂得怎樣控制自己的欲望，過有節(jié)制的生活）...

稍微控制一下飲食`不要吃的太多了`` 早上起床喝一杯溫開水``吃一點(diǎn)水果`` 不要吃太油膩的東西``多吃點(diǎn)綠色食品``多吃點(diǎn)水果``` 少吃多餐``晚上過9點(diǎn)之后不要吃東西`` 適當(dāng)?shù)淖鳇c(diǎn)運(yùn)動(dòng)```千...

首先要保證自己營養(yǎng)均衡，不能夠采用節(jié)食或者吃減肥藥的方法。其次一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。