被喜歡的人影響了情緒怎么辦？

如果太在乎他的一些情緒的話，那么是很容易受他的影響的，尤其是他的情緒非常低落的時(shí)候，更是很容易被影響，這是非常不好的，會(huì)讓自己的好心情受到很大的沖擊的。因此對(duì)于自己的心態(tài)要調(diào)整好，不要過于在乎他，自己的心情才是最重要的，要讓自己變得開心快樂而不是想著他。

將自己要做的事情做好，當(dāng)自己認(rèn)真做事情的時(shí)候就會(huì)忽略很多東西，也不會(huì)讓自己的情緒受到他人的影響。把精力都放在自己的事情上，這樣他的壞情緒才不會(huì)一直影響著自己，自己也能將事情都處理好。

雖然他的情緒會(huì)影響著自己，但是自己也要讓自己的內(nèi)心變得更加強(qiáng)大一些，這樣才能讓自己不會(huì)輕易被他的壞情緒所影響，這也能讓自己更加容易適應(yīng)各種環(huán)境，將自己變得更加強(qiáng)大才能讓自己的心情變得更好。只要自己的內(nèi)心變得強(qiáng)大了，那么人才能做更多的事情，才能變得更加無敵。

1、延遲判斷，轉(zhuǎn)換成積極正向的表達(dá)

當(dāng)你產(chǎn)生憤怒、沮喪、悲觀等負(fù)面情緒時(shí)，首先不要輕易對(duì)人或事下判斷，定結(jié)論。因?yàn)樵诓焕潇o的時(shí)候，你的判斷更多帶有主觀色彩。相反，你把這些情緒轉(zhuǎn)換成更為積極的表達(dá)方式，就會(huì)漸漸冷靜下來。

2、轉(zhuǎn)移注意力，換一種方式發(fā)泄情緒

所有負(fù)面情緒，宜疏不宜堵，如果不發(fā)泄，累積久了就會(huì)以極端的方式爆發(fā)出來，所以能換一種方式發(fā)泄的，一定不能憋著。很多商界大佬在面對(duì)巨大壓力時(shí)，都會(huì)發(fā)展自己的興趣愛好來轉(zhuǎn)移注意力。

3、冷靜下來后梳理問題，思考情緒問題產(chǎn)生的根源

當(dāng)你通過轉(zhuǎn)換表達(dá)方式或轉(zhuǎn)移注意力緩解了負(fù)面情緒后，一定不要忘了最重要的一步：尋找情緒問題的源頭，并尋找解決方案。