運(yùn)動(dòng)心理學(xué)

以前上運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的時(shí)候好像講過，不過時(shí)間太久我也記不太清楚了，大概說一些吧~
倒U型理論認(rèn)為只有適當(dāng)?shù)慕箲]程度才可以幫助運(yùn)動(dòng)員取得好的成績，過高和過低的焦慮反而不能有效喚醒。
突變模型理論認(rèn)為焦慮程度一旦超過了運(yùn)動(dòng)員的心理承受能力，就會(huì)使得運(yùn)動(dòng)員的競賽成績迅速突然下降。
所以運(yùn)動(dòng)員賽前準(zhǔn)備要把焦慮水平控制在其能承受的范圍內(nèi)。注意控制可控制因素，做好競賽對(duì)策庫（例如程序?qū)Σ邘欤┑鹊取?br/>并且教運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行放松訓(xùn)練、積極的暗示訓(xùn)練和表象訓(xùn)練等等，有利于運(yùn)動(dòng)員調(diào)整其狀態(tài)。