活著太累了，有時(shí)候都不想活著了，怎么調(diào)整自己會(huì)好一點(diǎn)呢？

從你描述的情況來看，情緒很低落，存在著一定的抑郁情緒，這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。

指導(dǎo)意見：
建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，學(xué)會(huì)合理的宣泄自己的負(fù)性情緒，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。遇到問題換個(gè)角度去考慮，也許心情就會(huì)愉悅許多。若自我調(diào)整不好，可去學(xué)校心理發(fā)展中心或正規(guī)醫(yī)院的精神心理科尋求面對(duì)面的疏導(dǎo)。

看看落日看看晚霞，晚上洗完澡喝杯熱牛奶，試試早點(diǎn)睡早點(diǎn)醒沒，起床之后去運(yùn)動(dòng)，或者出去走走，溜溜彎。還有一切都會(huì)好的

一，你要把心態(tài)調(diào)整好，把什么事情都看淡，不要往心里去 第二就是你應(yīng)該想，沒有什么事情是克服不了的，慢慢的，想開了，就不會(huì)有這種想法了

這種情況是不是隔一段時(shí)間就容易出現(xiàn)?？梢試L試進(jìn)行如下調(diào)整:首先，當(dāng)你感到這樣的時(shí)候，你可以去做一些能夠讓你感到放松并且快樂，想一直進(jìn)行下去的事情，簡單來說就是做一些你會(huì)上癮覺得想一直保持下去的事情。又或者，你可以想想你的家人，你所擁有的，你關(guān)愛的和關(guān)愛你的人，這樣，你或許會(huì)更好地生活下去。