有什么方法可以讓自己的心情變好？

心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發(fā)生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預(yù)測的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心里的怨氣發(fā)泄出來；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂15分鐘，你就會覺得心里舒服多了?；蛘吣銓⒆约盒闹械牟粷M向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應(yīng)該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應(yīng)該有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。
你要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

1.先把心情不好原因找出來,
大聲喊出來,或向誰傾訴下
2.去做能讓自己高興的事,想做什么就做什么
3.出去走走,,透透氣
4.什么都不要想,讓時間沖淡一切
5.想想以前快樂的事,
再想一想,快樂一天,憂郁,悲傷,煩悶,糟糕的一天,倒不如每天快樂,
不是嗎?
6.要么把不快樂的事寫下來
7.美美的睡一覺
8.去跑步,,即鍛煉身體又可以適當(dāng)發(fā)泄下
9.聽聽自己喜歡的歌,放松心情
10.多笑,把心放寬點(diǎn),做什么事都換位想想,
生氣也要想想他人心情,當(dāng)你不開心時,別人未必會開心.