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女生如何訓練才能變金剛芭比？

2022-12-04 05:20

1個回答

2022-12-04 09:11

經(jīng)常舉重或進行俯臥撐、仰臥起坐一類的力量訓練事實上可以幫助你保持或者降低體重。絕大多數(shù)女同胞不進行力量訓練也是這個顧慮，很簡單舉個例子，我一直在系統(tǒng)的進行力量訓練，可我到現(xiàn)在也沒有變成“金剛芭比”啊，女生是完全不用擔心進行了力量訓練會讓肌肉極其明顯的。肌肉的增長本身是需要大量的訓練加上營養(yǎng)健康的飲食和規(guī)律作息的，而對于進行力量訓練的女生來講，訓練后肌肉的增長速度還不及男生的十分之一。

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