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有什么高效的減肥方法？

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有什么高效的減肥方法？

2022-12-01 08:07

1個回答
2022-12-01 08:56
高效的減肥方法就是“管住嘴，邁開腿”；1、做到飲食有節(jié)制，避免過多食物的攝入，尤其是高能量的食物，比如油炸的薯條、油條、油餅、油串、含糖型的飲料、精制的米面，這些高能量的食物一定要有節(jié)制。2、增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，尤其是對于脂肪分解有重要促進(jìn)作用的有氧運(yùn)動，比如游泳、健步走、慢跑、五禽戲、八段錦，這些有氧運(yùn)動都能夠有效的促進(jìn)脂肪的分解，對于有效快速減肥有重要作用。
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