如何才能忘記一個(gè)很愛的人？

1、清除和他有相關(guān)性的東西

“睹物思人”往往是最悲傷的事情，只要看到和他有相關(guān)性的東西，就會(huì)不由自主地想起他?？傊拿恳患锲范寄軉酒鹉愕幕貞?，牽動(dòng)你的心。因此，最好的解決辦法就是清除他的東西，把該扔掉的東西全部扔掉，如果不能扔掉也可以送還給他。

2、做一些你想做而沒有做的事情

忙碌會(huì)讓一個(gè)人徹底的沉淪，也會(huì)讓人沒有時(shí)間去想傷心的事情。很多人在失戀之后，都會(huì)用忙碌來掩飾自己的傷痛。所以趁著這個(gè)時(shí)候，做一些自己想做卻沒有勇氣做的事情。比如：你想要玩一次的過山車、想去一次的酒吧。

3、改變你的發(fā)型和形象

都說重頭再來，自然要從頭發(fā)和外形開始改變。戀情終止可以使你心情郁郁寡歡、自卑、沮喪。對(duì)前途喪失了信心。這時(shí)你可以做一些修飾和美容或做一些你拿手的工作，這樣可盡快的幫助你恢復(fù)自信，找到自我的價(jià)值。

4、和他保持一定的距離

想要徹底地忘記一個(gè)人肯定要和他保持一定的距離，不要想著分手后還能做朋友，那都是沒愛過的人說的。其實(shí)你忘不掉他，也許只是習(xí)慣的使然。但如果你能改掉這個(gè)習(xí)慣，那他將會(huì)徹底的從你心中消失。自然改掉這個(gè)習(xí)慣是需要一定的時(shí)間，給自己一個(gè)期限，不要和他聯(lián)系，也不要和他見面。去習(xí)慣一個(gè)沒有他的生活。

5、向閨蜜傾訴你的傷痛

如果你是一個(gè)內(nèi)向或意志堅(jiān)強(qiáng)，不愿輕易表達(dá)自己感覺的人，你需要進(jìn)行學(xué)習(xí)。不要強(qiáng)抑悲痛，將它說出來或?qū)懗鰜恚@樣可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄，使你感覺舒服一些。

6、調(diào)動(dòng)我們自身的心理防御機(jī)制，平衡自己的心態(tài)

心理防御機(jī)制是當(dāng)一個(gè)人在心理上受到挫折或困難時(shí)，他使用許多的方式來應(yīng)對(duì)與適應(yīng)，比如：采取行為直接去處理問題，消極的逃避或用幼稚的方式去應(yīng)對(duì)等。

7、多多參加戶外運(yùn)動(dòng)

晴朗的天氣、藍(lán)藍(lán)的天空總會(huì)讓一個(gè)人的心情變好，社會(huì)交往有助于你擺脫目前的困境。美麗的戶外風(fēng)光，可以使你心情舒暢，調(diào)節(jié)情緒。認(rèn)識(shí)的一些新朋友也有助于你轉(zhuǎn)移自己的注意力。