一輩子的痛苦自卑，永遠(yuǎn)擺脫不了困境，生活工作各方面，受到嚴(yán)重影響。

你就是太長時間無法正常的和外界交流。自信很重要。做事要勇敢，性格內(nèi)向可以先在網(wǎng)上交朋友，訓(xùn)練一下你語言的能力，是因為沒有興趣所以記憶力下降，這種情況你最好先休息一下出去旅游，看看美麗的風(fēng)景心情會好很多，多做做運動。一切重新開始把現(xiàn)在的自己忘了。做事不要逃避，要不你會一直這樣惡性循環(huán)就會越來越自卑。感覺孤獨的時候多聽聽歌，舒緩一下自己的緊張情緒，

你好，很同情你的處境，我想你以前肯定不是現(xiàn)在這個樣子，出現(xiàn)這樣的情況，肯定是發(fā)生了什么讓你很難接受的事情，所以才導(dǎo)致你的改變，其實，很多時候人都是一個人學(xué)著去面對一切，不管發(fā)生了什么，做好每一天最重要，你多少有點自卑吧，那就從自己喜歡做的事情開始，慢慢的該變，不要著急，一點點會好起來的，祝福你。。。

沒錯，出去旅游的確是一種放松的好方法，對你很有幫助，放松心情，回來后適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┗顒?，去一些公用場合，慢慢會好起來?/div>