練習散打要練哪些基本功？

練散打，一個要練速度，一個是力量，還有就是夠氣，每天堅持慢跑或快跑，慢跑練氣跑練速度，散打腳是很重要的，所有的重心都在雙腳上，所以雙腳的靈活度是必須的，另外手方面就要多做俯臥撐，做完起來放松沖拳，做這...

1、首先是格斗式就是預(yù)備式,要先定行三四天, 2、再來拉筋骨，腿能劈叉為止 3、練習直拳，直拳可以講為母拳，只來學懂了直拳，想練其它的動，那是如魚得水啊。（別小看這個直拳，聽很簡單，要想做到快、且...

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基本知識 基本戰(zhàn)姿 左右直拳 左右勾拳 左右擺拳 側(cè)踢 蹬腿

體能，柔韌，腰功，腿功?？梢栽诰W(wǎng)絡(luò)視頻上看看。

練拳不練功，等于一場空，武功可是那樣容易學的？如果你想練好武功，時間會很長，所以首先師父讓你做的事，別去抱怨，也別煩，練武會很幸苦，不過收獲和付出是成正比的，加油，很高興在當今社會上，還有些人會去愿意...

不同年齡段要求不一樣

持劍的手指 手腕需要靈活有力需要專門的鍛煉方法 比如黃氏易筋經(jīng)，鷹抓童子功等，效果的檢驗可以用重劍發(fā)力，控力。個人認為 力量還在靈活之上。

每個門派，基本功都有差異，因為注重點不同，怎么能混為一談呢？而且學武術(shù)，是由年齡限制的，一般來說，過了14周歲，外家拳就不能練了，練了，只會傷到自己，而且是一輩子的事情，畢竟軟組織會受到損傷嘛！你現(xiàn)在...

樓上的真有水平