為什么夏季養(yǎng)腎為先？夏天養(yǎng)生小常識有哪些？

夏季養(yǎng)生一定要記住這幾個小常識：1、要多喝水，夏季天氣非常的炎熱，一定要及時的給身體補充水分，每天的飲水量最少要在八杯左右，這樣才可以保持身體的水分，能夠維持生理的機能。水對我們身體講是非常重要的...

1.1、多飲水 初春寒冷干燥易缺水,多喝水可補充體液,增強血液循環(huán),促進新陳代謝,多喝水還有利于消化吸收和排除廢物,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。 1.2、少飲酒 初春時節(jié),寒氣較盛,少量飲酒有利于...

夏季養(yǎng)生四原則一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、...

首先我們要知道，夏天要多吃豆子，像八寶粥可不僅僅是臘八的專利哦，夏天養(yǎng)生，可以來一碗雜豆粥。比如紅豆、黑豆、綠豆、黃豆、花生、黑米等一起熬成粥。早晚均可食用，既有營養(yǎng)，也能在夏季養(yǎng)生。 另外在夏季一...

夏季應(yīng)堅持“晚睡早起中午休”。早上空氣新鮮，起床后到室外活動有利于健身;中午氣溫高，適當午睡可補充夜眠不足。居室要經(jīng)常通風(fēng)、灑水，亦可輔以臺扇、吊扇及空調(diào)器以調(diào)節(jié)溫度，使室內(nèi)溫度保持在25℃左右，最高...

由于夏天人體的新陳代謝最為活躍，通過適當?shù)倪\動可以增強體質(zhì)，保持身體健康。所以很多專家提倡“夏練三伏”，認為勞逸結(jié)合有助于我們安然度夏。 夏季鍛煉時，運動強度一定要適當。在高溫天氣里長時間持續(xù)運動，...

此乃中醫(yī)學(xué)說。

春天養(yǎng)肝,夏天養(yǎng)心,秋天養(yǎng)肺,冬天養(yǎng)腎,四季養(yǎng)脾胃。

夏天，人們?nèi)菀谉┰瓴话玻藭r，養(yǎng)生的首要就是要將心靜下來，所謂心靜自然涼啊。當心靜下來后，就會感覺稍微好受一些，此外，要早起，要午睡

春天養(yǎng)肝，夏天養(yǎng)心，秋天養(yǎng)肺，冬天養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃。