和我們談?wù)効刂朴^強(qiáng)怎么辦？

一般來說，控制欲太強(qiáng)通常是因?yàn)閮?nèi)心的不足感和無助感，因?yàn)闊o法控制自己，就更加想通過控制別人以獲得心理上的平衡。比如很多父母自己控制不住自己打牌、玩手機(jī)，卻不允許孩子看電視、玩手機(jī)，但他們卻沒有意識到，身教重于言傳。如果想改變，就需要消除自己內(nèi)心的不足感和無助感，這樣就不會急切的想要去控制對方了。回憶一下過去，找出你生命中最重要的人。然后想一想，你想從他們嘴中聽到對你怎樣的評價(jià)，然后把這些話制作成錄音材料，30分鐘左右，每天都聽幾遍，這會給你神奇的力量，提升你的自尊，當(dāng)我們有了足夠的自尊，就會減少控制他人的需求。

有一種說法叫做“缺什么在乎什么”，控制欲太強(qiáng)，可能是太缺乏“我能控制”的感覺。一個(gè)人為了增強(qiáng)自己的控制力，會做些什么呢？舉一個(gè)簡單例子，等電梯而電梯總是不到，而你又有點(diǎn)急事，這個(gè)時(shí)候，你是不是會使勁地摁幾下電梯按鈕？這是一種控制錯(cuò)覺，好像你用力了，多次去“召喚”了，結(jié)果就應(yīng)該遂了你的意。事實(shí)很可能恰好相反，你越是用力，你越是覺得你想要控制的對象的反應(yīng)“不夠給力”，己所不欲，勿施于人，這是一個(gè)人際交往黃金準(zhǔn)則，另外一個(gè)反黃金準(zhǔn)則告訴我們，你不應(yīng)期望別人像你對待他一樣對待你，你付出愛，并不一定得到同等的愛，你要明白，你必須明白，否則，痛苦的只會是你。

控制欲強(qiáng)的原因是不安全感。用通俗的話就是你擔(dān)心你所關(guān)注的事物會脫離你的掌控。越是擔(dān)心，那么控制欲越強(qiáng)烈。對于控制欲原因的解釋，心理學(xué)上有一種叫“被剝奪超級機(jī)制”的說法。解決方式有讓自己承認(rèn)現(xiàn)實(shí)的無常性，即完全的承認(rèn)任何外在事物都是不可掌控的，你唯一能掌控的只有你自己的想法和行為。當(dāng)有不安全感或者控制欲強(qiáng)烈的情緒時(shí)，試著不帶任何批判的安撫自己，承認(rèn)自己的情緒的存在，觀察自己的情緒。解決控制欲強(qiáng)的方法說白了其實(shí)就是不斷的去安撫你心中不安的那個(gè)”小人“。